Nutrizione, movimento, consapevolezza

Il benessere parte dall’ascolto.

Un percorso personalizzato che unisce alimentazione e movimento, senza restrizioni estreme, per accompagnarti verso un benessere reale e sostenibile.

Trova il tuo percorso Prenota la prima visita

Equilibrio intestinale✦Menopausa e benessere donna✦Ricomposizione corporea✦Educazione alimentare✦

Chi sono · Sanremo

Piacere, sono Nicole.

Sono Nicole Di Michele, biologa nutrizionista e personal trainer certificata. Aiuto ogni persona a ritrovare equilibrio con un percorso costruito sulla sua storia, sulle abitudini e sugli obiettivi.

Unisco alimentazione e movimento per accompagnarti verso un benessere reale e duraturo, non solo verso un risultato estetico o un numero sulla bilancia.

Il mio percorso di studi
Laurea triennale in Scienze dell’Alimentazione e Gastronomia, laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana e master Personal Trainer con specializzazione in ricomposizione corporea. Continuo ad aggiornarmi su mondo femminile, menopausa e benessere intestinale.

Il significato del mio logo
La bilancia rappresenta l’equilibrio; la piuma, invece, ricorda che ogni percorso deve essere leggero, personale e costruito sulla persona.

Nutrizione sportivaBenessere femminileEquilibrio intestinale

Come posso aiutarti

Il piano parte da dati reali.

La personalizzazione non è una formula: nasce dall’ascolto, dalle misurazioni e dalla verifica nel tempo.

Strumenti utilizzati per la valutazione della composizione corporea

Bioimpedenziometria

La bioimpedenziometria è un esame rapido e non invasivo che misura massa magra, massa grassa, acqua corporea e stato di idratazione. Il peso da solo dice poco: conoscere la composizione corporea aiuta a capire se si sta perdendo grasso o muscolo e a correggere il percorso in tempo.

Misurazione ripetuta ai controlli

Valutazione personalizzata nello studio nutrizionale

Un piano davvero personale

Dai dati, insieme all’anamnesi e agli esami del sangue, nasce il piano personalizzato. A ogni controllo le misurazioni vengono confrontate per verificare i progressi e adattare le indicazioni.

Niente schemi uguali per tutti

Il percorso

Come funziona il percorso.

Quattro passaggi chiari, dalla prima conoscenza alla verifica dei risultati.

Questionario

Prima dell’incontro raccogliamo le informazioni utili per arrivare alla visita con un quadro più chiaro.

Prima visita

Anamnesi, obiettivi, misurazioni e bioimpedenziometria per conoscere la situazione di partenza.

Piano personalizzato

Indicazioni sostenibili costruite sulle tue abitudini, necessità e possibilità quotidiane.

Controlli e monitoraggio

Verifichiamo insieme i progressi, ripetiamo le misurazioni e adattiamo il percorso alle nuove esigenze.

Come posso aiutarti

Percorsi per il tuo benessere.

Dalla prima valutazione ai percorsi dedicati: alimentazione e movimento lavorano insieme.

Prima visita

Anamnesi completa, obiettivi, misure antropometriche, circonferenze e bioimpedenziometria.

Circa 1 ora · 120 €

Visita di controllo

Verifica dei progressi, aggiornamento del piano e nuove misurazioni.

60 €

Appunti colorati su un quaderno con una penna accanto

Piano alimentare personalizzato

Un piano costruito in base a obiettivi, abitudini e necessità specifiche, con grammature e alternative equivalenti.

Definito dopo la valutazione

Allenamento femminile con manubrio in palestra

Ricomposizione corporea

Un percorso integrato di nutrizione e allenamento per chi pratica sport o desidera lavorare sulla composizione corporea.

Percorso personalizzato

Dottoressa giovane con paziente di circa 50 anni durante un colloquio sul benessere femminile

Benessere donna

Percorsi dedicati al mondo femminile, alla menopausa e alle problematiche ormonali.

Percorso personalizzato

Equilibrio intestinale

Un lavoro dedicato alle problematiche digestive e intestinali, inserito in una visione completa della persona.

Percorso dedicato in arrivo

Educazione alimentare

Un percorso divulgativo per imparare a mangiare in modo più consapevole e costruire abitudini sostenibili.

Percorso personalizzato

Esperienze

Le vostre esperienze.

Recensioni pubblicate su Google da pazienti dello studio.

Camilla Pompili

“Mi trovo davvero benissimo con la mia nutrizionista. Fin dal primo incontro si è dimostrata competente, attenta e disponibile ad ascoltare ogni mia esigenza. Grazie al suo percorso sono riuscita a risolvere i miei problemi di gastrite, fino al punto di non avere più bisogno dei farmaci. Mi ha insegnato a seguire un’alimentazione equilibrata e adatta alle mie esigenze, con risultati che non avrei mai immaginato. La consiglio di cuore a chiunque cerchi una professionista preparata, empatica e davvero efficace.”

Recensione Google · 5/5

Mary Carbone

“Ho fatto la prima visita e sono contenta, Nicole è stata molto attenta ad ascoltarmi e adattare il mio piano alimentare personalizzato, non come fanno altri nutrizionisti dando a tutti la stessa dieta. Avevo problemi nel gestire la fame nel pomeriggio e mi ha dato spuntini che mi stanno aiutando a risolvere il problema. La consiglio vivamente, ho piena fiducia in lei.”

Recensione Google · 5/5

Deborah Congiusti

“Cercate una professionista seria, empatica, gentile, disponibile, sostenitrice e perché no sorridente? Lei è tutto questo e molto di più! Ho iniziato il mio percorso da poco, ma una donna così è difficile trovarla... Capisce le difficoltà, ti mette a suo agio, ti spiega tutto in modo semplice e chiaro, ti dà consigli su tutto e sì, il tutto con il sorriso, perché questo è molto importante. Sono sicura che farà grandi cose partendo proprio dalla semplicità di come concepisce lei il benessere: la salute inizia dalla tavola senza rinunce.”

Recensione Google · 5/5

Debora Bossi

“La dottoressa Nicole è preparatissima, molto competente e sa mettere a proprio agio. Sa ascoltare e non le sfugge nulla, visita accuratissima. Sono stra felice di averla conosciuta e di iniziare con lei questo nuovo percorso di vita. La stra consiglio, ancora grazie Dottoressa.”

Recensione Google · 5/5

Domande frequenti

Prima di iniziare.

Dove ricevi?

Ricevo in Via Roma 70 a Sanremo, il giovedì e il venerdì dalle 8:00 alle 13:00 e il sabato con disponibilità estesa su appuntamento.

Come posso richiedere informazioni?

Puoi scrivermi su WhatsApp al 351 509 5287, chiamare dalle 8:00 alle 12:00 oppure scrivere a nicole.nutrizionista@gmail.com.

Quali sono le tue specializzazioni?

Mi occupo di ricomposizione corporea, alimentazione per sportivi, benessere femminile, menopausa, problematiche tiroidee ed equilibrio intestinale.

I percorsi personalizzati hanno un prezzo fisso?

Prima visita e visita di controllo hanno un costo definito. I percorsi personalizzati vengono invece costruiti e preventivati dopo la valutazione iniziale.

Come mi preparo alla prima visita?

Compila il questionario che riceverai dopo il primo contatto e porta gli esami del sangue disponibili, anche se non recentissimi. Presentati a digiuno da almeno due ore, evitando grandi quantità di acqua poco prima della visita. Nelle ore precedenti evita caffè, tè, energy drink, alcol e attività fisica.

Devo per forza pesare tutti gli alimenti?

No. Il percorso viene adattato alle tue necessità: grammature, porzioni visive e alternative vengono scelte in base alla persona, senza uno schema identico per tutti.

Posso essere seguito a distanza o online?

Sì, attraverso percorsi di benessere strutturati. La consulenza online e i percorsi divulgativi hanno contenuti e limiti diversi, che vengono chiariti prima di iniziare.

Il piano è adatto anche se cucino per tutta la famiglia?

Sì. Il lavoro comprende strumenti e alternative che aiutano a condividere i pasti, evitando che il percorso diventi una fonte di stress o richieda una cucina separata.

Il percorso

In quale di queste ti riconosci?

Scegli la situazione più vicina a te: troverai un percorso, non un’etichetta.

01Vuoi migliorare performance e composizione corporea?Ricomposizione corporea → 02Stai vivendo cambiamenti ormonali, gonfiore o menopausa?Menopausa e benessere donna → 03Gonfiore e digestione rendono difficile capire cosa mangiare?Equilibrio intestinale → 04Sei stanca di diete, restrizioni e continui cambi di peso?Educazione alimentare →

Percorso 01

Ricomposizione corporea

Per chi: Pratica sport o vuole migliorare composizione corporea, energia e recupero.
Come funziona: Valutazione iniziale, misurazioni, piano e controlli progressivi.
Cosa include: Strategia alimentare, lettura dei dati corporei e integrazione con l’allenamento.
Cosa non è: Una dieta estrema o un programma identico per tutti.

Prenota la prima visita

Percorso 02

Menopausa e benessere donna

Per chi: Sta affrontando menopausa, cambiamenti ormonali, gonfiore o nuova distribuzione del peso.
Come funziona: Il percorso parte dalla storia personale e si adatta alle diverse fasi della vita.
Cosa include: Alimentazione, movimento, monitoraggio e strumenti pratici per la quotidianità.
Cosa non è: Una promessa rapida né una soluzione basata soltanto sul peso.

Prenota la prima visita

Percorso 03

Equilibrio intestinale

Per chi: Convive con gonfiore, digestione difficile o segnali intestinali ricorrenti.
Come funziona: Si osservano alimentazione, abitudini e quotidianità con un approccio graduale.
Cosa include: Indicazioni personalizzate e verifiche nel tempo, anche con supporto online quando disponibile.
Cosa non è: Una diagnosi medica o un elenco automatico di alimenti da eliminare.

Prenota la prima visita

Percorso 04

Educazione alimentare

Per chi: Vuole uscire dal ciclo dieta, restrizione e recupero del peso.
Come funziona: Si costruiscono competenze e abitudini applicabili alla vita reale e alla famiglia.
Cosa include: Scelte, porzioni, alternative e strumenti per nutrirsi con maggiore consapevolezza.
Cosa non è: Un insieme di regole rigide o una lista di cibi proibiti.

Prenota la prima visita

Il diario dello studio

News e nuovi progetti.

Qui troverai i prossimi percorsi dedicati a equilibrio intestinale, menopausa ed educazione alimentare.

News e articoli

Coming soon

Nuovi contenuti in arrivo.

Nicole Di Michele alla scrivania dello studio con computer e portapenne decorativo

Contatti

Iniziamo da una conversazione.

Ricevo in Via Roma 70 a Sanremo, il giovedì e il venerdì dalle 8:00 alle 13:00 e il sabato con disponibilità estesa su appuntamento. Puoi scrivermi su WhatsApp al 351 509 5287, chiamare dalle 8:00 alle 12:00 o seguirmi su Instagram: @nicole_nutrition_fitness.

Dove ricevoVia Roma 70, Sanremo (IM)

Telefono351 509 5287

Emailnicole.nutrizionista@gmail.com

Instagram@nicole_nutrition_fitness

Apri indicazioni stradali ↗

Richiedi un appuntamento

Scegli la visita, il giorno e la fascia oraria. La richiesta si aprirà su WhatsApp e l’appuntamento sarà confermato dallo studio.